Cuerpo y Rostro

El peor mito para adelgazar: Dejar de comer para bajar de peso

Artículo visto 859 veces

¿Sabías que lo peor que puedes hacer para eliminar el exceso de grasa es a través de la restricción de los alimentos?

Muchas personas creen que entre menos coman, más peso perderán, lo cual es falso.

Esto se debe a que, cuando disminuyes la cantidad de alimentos que ingieres, y estos se vuelven insuficientes para lo que tu cuerpo necesita, el organismo se defiende incrementando su habilidad para convertir la comida en grasa, y almacenándola en respuesta a las carencias nutricionales. Es por eso que, después de hacer alguna dieta drástica durante cierto periodo, y después romperla y volver a comer, aparece el famoso “rebote”, en donde se presenta mayor acumulación de grasa corporal de la que se tenía al principio.

Lo mejor que puedes hacer es comer de manera equilibrada, con frecuencia y en la cantidad que tu cuerpo necesita para sentirse satisfecho, de esta manera podrás eliminar el exceso de grasa, tal vez de forma más lenta, pero segura.

He aquí los hábitos que te ayudarán enormemente a adelgazar y mantener tu peso ideal:

- No ayunes, ni te saltes las comidas, y menos el desayuno.

- Es mejor comer con frecuencia y en cantidades equilibradas, en lugar de comer solo dos ó tres veces en grandes cantidades.

- Aliméntate sanamente, y elige alimentos nutritivos de todo tipo. Evita el exceso de grasa saturada (proveniente primordialmente de grasa animal).

Así que ya lo sabes, no dejes de comer. La clave esta en saber comer.

Es importante que te preocupes por tener un buen peso corporal, y no solo porque un cuerpo sin obesidad es más sexy, sino sobre todo, porque tendrás salud, y evitarás problemas como la diabetes, fallos cardíacos, etc.